グルメ

体重82キロから69キロにダイエット成功した

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引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1658667850/

1日の摂取カロリー1200~1500
休日は800
運動はストレッチとジャンプだけ

この記事への反応
来年の夏にはモテモテだわこれぇ!!!
なんでそんな我慢できるんや?
ジャンプって何するんや
身長は?
体脂肪19%…だいぶある…
でも30%くらいだったのがこれだしかなり頑張ったでしょう!!
身長は174やね
ジャンプはジャンプや
その場でジャンプするだけ
筋肉量も落ちてそう
19でその体重だと筋肉もだいぶ持ってかれてそうだな
ローカロリーもいいけど筋トレも大事よ
家庭用の体組成計の体脂肪率はあてにするな
皮膚の厚みと見た目で判断しろ
ワイはうっすらシックスパックやからくっきりになるまでやるわ
腹周りはどうなんや?
それだとそれ以外の肉だけ落ちてそうだけど
それジャンプしてるだけじゃん!
多分筋肉も落ちてる…ジムに行きたかったけどまずデブ過ぎたからジムに行く前に体軽くしたんや
なんかスクワットみたいに全身使う感じでジャンプするんよ
ちなみに腕も上げ下げするんだけど片手に3キロのダンベルを持ってやる
主な食生活教えて
主食はお蕎麦と大根と人参をほっそい千切りにしたやつ
あと一緒にやるときにbcaa?でだっけなそれ飲まされてた
ダイエットする努力が出来るなら筋トレも出来るやろ頑張れ
期間はどのくらいかかったのか知りたいんや
期間は3ヶ月くらいやね
実際には友人とキャッチボールしたり剣道の素振り教えてもらってやってたからジャンプのみならもう少しかかると思う
ワイ筋トレ始めたら太ったわ
何ヶ月か続けてやっと痩せ始めたわ
わいは94㌔→67㌔
半年で達成したぞ
リバウンド必至で草
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