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毎日2時間ウォーキングしてるのに痩せない

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引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1662941401/

77キロから78キロに増えた

この記事への反応
卵 サラダチキン 野菜 にしとる?
小麦類、米類食ってるんやろ?
確かに食生活は良くないけど2時間ウォーキングしてんだぜ・・・・?
できるだけはや歩きプラス走る
ウォーキング始めてからどれくらい?
4ヶ月目
雨の日以外はすべて歩いてる
時間じゃなくて歩数か距離が大事な?
あとウォーキングってギャグみたいに大きく足と手を上げて大袈裟に歩く奴やぞ?
歩くや徒歩とは違う
適当なアプリで有酸素運動しろ
歩くよりもっと違う動きしたほうが効果的に痩せる
例えば泳ぐとか
歩くのは普段からやってることだからもうそれ用の筋肉は出来てて多くの代謝を必要としない
泳ぐ動作は日常で動かさない筋肉を動かすから大きなカロリー消費が見込まれる
泳ぐじゃなくても別に良いけど
泳ぐは考えたけど場所がないし面倒くさい
自転車はどうだろうか
長時間やると逆に痩せにくい体質になるぞ
歩いたあとにジュースとかお菓子飲み食いしてんだろどうせ
意志がすでにデブなんだよ
消費カロリーがたりてないだけ
フィットボクシング每日30分遊んでる方が間違いなく痩せれれる
人間は歩くのにエネルギーを極力消費しない構造してるからな
斜面だと負荷爆上げするから2時間登山しろ
食わねえだけなのになんでそれが出来ねぇのか本気でムカつくわ
こっちは体重維持するために必死で食ってるのに
筋肉増えると最初は体重ふえるよ
代謝あがって痩せるよ
ただの徒歩だと2時間やろうがあんま効果ないやろ。
徒歩2時間はデブでも出来る
早歩きで少し息が切れるぐらいを2時間なら効果ある
2時間ウォーキングは70kgで400キロカロリーくらいだから一月最低でも1kgはやせるくらいか
食事減らすだけで済むのにトコトコ2時間歩いてんの草
ちゃんと体に負荷かかる歩き方してるか
汗かくくらい速歩きしないとだめだぞ
あと食事見直せ
ゆっくり走れば疲れないことを知ってランニングしたら速攻で膝が死んだわ
悲しくなるぜ
俺も3年2時間ウォーキング続けてるけど全然痩せないね
結局食事減らさないと無理だよ痩せるの
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