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【必見】専門家「疲労回復に栄養ドリンクは効果なし」→本当に効く食品がこれらしい [633829778]

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引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1654934068/


(抜粋)
――栄養ドリンクやサプリメントの広告は今も、「抗酸化物質で過剰な活性酸素を除去する」ことが大切だとアピールしています。

栄養ドリンクやサプリメントに入っていて、これまで疲労回復に効くとされていた物質のほとんどは「抗酸化物質」です。

抗酸化物質によって抑えることができるのは疲労感だけで、体中の「疲労」はそのまま残る。それなのに、抗酸化物質で疲労感を抑えたまま働いたり、運動し続けたりしたらどうなると思いますか。無自覚なまま全身に疲労がたまり、ある日ぱったり倒れてしまう。最悪過労死に至ります。

――今のところはまだ、疲労回復物質は見つかっていませんか?

見つけましたよ。
「ガンマーオリザノール」という米ぬかの成分と、納豆とチーズに含まれている「ポリアミン」です。
あとは「ビタミンB1」も、不足すると本当に疲労することが分かりました。
ただし、たくさん取れば良いというわけではない。

しかも残念なことに、“地味”ですよね。ガンマーオリザノールもポリアミンもビタミンB1も、特に新しい成分というわけでない。うなぎやニンニクと比べても、パッとしない(笑)。

https://diamond.jp/articles/-/284501

この記事への反応
お前ら食ってるか?
納豆1日6パックくらい食うことある
マーガリン
これはただのビタミン剤じゃ
ムスビ!
うそをつけっ!
ハゲなら死にますように
クレアチンは?
疲労回復にはとりあえず肉料理。
筋肉の疲労にはアスパラと豚肉がいいぞ
炭酸水にクエン酸溶かして飲んでるけどそれじゃアカンのか
納豆1パックは会社昼飯の後のデザートにしてる
会社ポットのお湯でゆで卵2個作って3時のオヤツ
高い栄養ドリンクのんでも別に効果なさげやもんな
ビタミンB1とニラにんにく
豚肉のb1、チーズ…
チー牛は正解だった?
さすが国立理系なイメージw
チョコラBBやキューピーコーワのお高い錠剤で疲労知らずだよ
キューピーコーワ毎朝飲んでるけど、マジで自覚できるほど違うわ
仕事中に立ちながら寝そうになるくらいひどかった疲労や眠気が全くない
たっぷり寝る これだろ。
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