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【衝撃】ワイ、腹筋ローラーを始めた結果→『こう』なるwwwww

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669006431/

何日やっても上手くできへん
なんかやっててイライラするわ
この記事への反応
わかる
なんかしっくりこないよな
ヘソを見ながらやるんだ
壁につけるやり方から始めたら
もうやっとる
背中反らないようにとか全然わからん
始めたては一週間筋肉痛来てうれしかったのに今だと膝コロ100回やっても筋肉痛来ないからむなしいわ
脚を広げれば広げるほど楽になる
180℃広げてやるんや
無理に決まってるだろ
60度も開かねえよ
もし膝コロなら
ヘソを見つつ膝つけて爪先は地面につけず完全に膝だけ地面につけてやるんや
ワイは腹筋ローラーで膝を痛めたから上体起こしに切り替えたわ
ついてきた膝乗っけるやつもちっちゃくてズレてまうのが不快や
へそ見ながらやったけど全然お腹に着てる感じがせんわ
腕はいたくなるのに
腸がニュルンって行きかけて怖くなってやめたわ
膝つけてやりゃええがな
なんかへそ見ながらやったらわかってきたような気がする
でもやっぱ腕のが痛いわ
腕のが痛くなるのは不正解やろ?
シンプルに腕の筋力も足りてないだけやろ
結局痩せるには食事減らしていくのがベスト?
菓子類や油ものジュースは天敵?
食事がなんだかんだ1番楽
正しくやっても腕に効くはず
持つところにゴムチューブつけてそのチューブ踏みながらやってみろ
戻るときにゴムチューブが補助になって楽になる
最近ダンベルを買って横川君が勧めてたダンベルを使ったレッグカールをやってたんだが35kgでやったらベンチの方が浮いた
なんか戻るときに腕の力だけで戻ってる感じがするわ
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